Dedzinošas garšviela Austrumu pieprasīta gandrīz visās cilvēka dzīves sfērās. Ingveru lieto kulinārijā. Šajā pavāru patīk pievienot izsmalcināti dedzinošas spice ne tikai pirmie ēdieni, bet arī saldo maizīti un dzērieni. Dziednieki un herbalists uzskata sakne ir līdzeklis pret visām kaitēm un iesaka to kā iedarbīgs līdzeklis pret saaukstēšanos. Un dietologi saka, ka asas garšvielas ir spējīga nodrošināt noturīgu novājēšanu. Piemēram, austrumu garšvielu var palīdzēt cīņā ar lieko svaru? Un kādas receptes ingvera tabletes ļauj kļūt slaidai?
Notievēšanas procesu, bieži vien ir saistīta ar stingrām diētām, spēcīgi treniņiem sporta zālē, ar pastāvīgi turpināt bada sajūtu. Tādas domas spēj pārsteigt jebkuru cilvēku, un pat lieki kilogrami nav izskatīsies tik biedējoša, kā līdzīgs "zaudēt svaru". Bet, ja nometiet svaru, izmantojot austrumu garšvielas, tad iegūšanas process figūru var padarīt vienkāršu un patīkamu.
Ingvera sakne: palīgs vai posts
Izjūtot uz sevi daudz dažādu līdzekļu, lai svara zudums un nesaņemot pienācīgu rezultātu, daži cilvēki kļūst neapmierināti un lemts "nolaiž rokas". Dzirdot par ieguvumiem no ingvera, viņi pat nevēlas izmēģināt, skaitot noderīgs līdzeklis ir kārtējais mīts. Lai noteiktu, noderīgs vai ingvera sakne, lai svara zudums, ir svarīgi saprast, kādu ietekmi tas atstāj uz organismu.
Kāds labums garšvielas
Ingvera sakne ir pelnījis titulu dabas noliktavas vitamīnu un minerālvielu. Tas satur daudz vērtīgas sastāvdaļas: aminoskābes, makroelementi, ēteriskā eļļa. Šādas vielas nodrošina kompleksu iedarbību uz organismu, kā rezultātā ne tikai tiek izvadīts liekais svars, bet arī kopumā organisms kļūst stiprāks, izveicīgāks. No viedokļa dietoloģija, ingvera novājēšanu diktē šādas īpašības garšvielas.
- Paātrināt vielmaiņu. Čilli ingvers paaugstina ķermeņa siltuma pieplūdumu. Tas ļauj paātrināt iekļūt visus vielmaiņas procesus. Rezultātā saņemtās kalorijas pārveidots enerģijā, nevis uzkrātas tauku veidā.
- Asinsrites aktivizācija. Austrumu garšvielu stimulē asinsriti. Organisms tiek attīrīts no sārņiem, toksīniem, samazina kaitīgo holesterīnu. Paātrināta asinsrite ļauj kvalitatīvāk piesātina visus organisma šūnas ar barības vielām un efektīvāk sadedzināt uzkrātos taukus.
- Gremošanas funkcijas uzlabošana. Ingvers palīdz normalizēt skābumu kuņģī un veicina aktīvu pārtikas sagremošanu. Pateicoties tam, pūšanas procesi zarnās apgriezts. Kaitīgās vielas nav uzsūc asinis un nenosēžas izdedžu veidā. Un tas nozīmē, ka uzkrājumu tauku slānis nav sastopams.
Ja produkts ir kontrindicēta
Procesu notievēšanas jārīkojas apzināti, un, nedrīkst aizmirst, ka katra ārstniecības līdzeklis ir kontrindikācijām. Ārsti iesaka atteikties no ingvers līdzekļus tiem cilvēkiem, kuriem ir identificētas šādas patoloģijas un stāvokli:
- paaugstināts asinsspiediens;
- grūtniecība;
- gremošanas trakta saslimšanas, piemēram, kuņģa čūla, akūts gastrīts;
- augsta temperatūra;
- sirds slimības;
- akmeņi nierēs, žultspūslī;
- alerģija pret ingveru;
- tieksme uz asiņošanu.
Ingveru novājēšanas: 5 padomi
Jo ingvers ir spējīgs izvadīt holesterīnu, izvada toksīnus, sadedzina taukus un aktivizēt vielmaiņas procesus, ar nosacījumu regulāras lietošanas garšvielas, liekos kilogramus noteikti būs "kust". Un, kā liecina atsauksmes no cilvēkiem, kuri zaudējis, nomests svars netiek atgriezta. Notievēšanas procesu var noritēt intensīvi vai ir tik tikko manāms. Lai ceļš uz slaidu figūru kļuva par ātru un pareizu, ir nepieciešams, lai piekļūtu šādām rekomendācijām.
- Kā lietot. Visizplatītākā ir tievēšana ar dažādiem ingvers dzērienu. Pikants, aromātisks tējas var ieliet termosā, un viņiem baudīt visas dienas garumā. Tomēr ne tikai dzēriens ar ingveru ieteicams, lai zaudēt svaru. Ne sliktāk iedarbojas salātus, zupas, gaļas ēdieni, kas pievienota dedzinošas garšvielas. Bet ir izņēmums. Dietologi apgalvo, ka marinēts ingvers ir mazāk ārstniecisko spēku, salīdzinot ar svaigu sakni.
- Pieņemšanas laiki. Asa garšviela atšķiras tonizējoša īpašība un ļoti uzmundrina. Tāpēc lietot to ieteicams tikai dienas pirmajā pusē, līdz 16:00, savādāk var nodrošināt sev negulētas nakts. Starp tām ingvers līdzekļu vienmēr iztur intervāls četras stundas, lai neprovocētu asas palielinātu spiedienu.
- Diennakts devu. Lai tauku dedzināšanas un notievēšanas procesu, atradās normālā režīmā, jums ir nepieciešams izdzert ne mazāk kā viena litra ingvera dzērienu. Tomēr ļaunprātīgi to nedrīkst. Diennakts deva nedrīkst pārsniegt divus litrus. Pretējā gadījumā rodas pārdozēšanas, un var parādīties visā savā krāšņumā simptomus traucējumi KZT.
- Shēma saņemšanu. Kā pieņemt ingvers dzērieni? Dietologi iesaka šādu shēmu. No rīta, tukšā dūšā (apmēram 6:30) dzert pirmo porciju. Nākamā vizīte dzēriena notiks 11:30, 12:00 doties uz vakariņām. Pēdējo devu lieto 15:30.
- Pārtikas devu. Lai liekie kilogrami kusa intensīvi, un rezultāti iepriecināja, ir nepieciešams uzturēt organismu pareizu uzturu un nedaudz samazināt porcijas. Protams, runa nav par gavēņa. Lai nodrošinātu ērtu pāreju uz mazākas porcijas dietologi iesaka pusstundu pirms ēdienreizes izdzert aromātiska ingvera tēja.
7 dzērienu un 2 metodes to pagatavošanai
Vienkāršākais veids, kā zaudēt svaru — tas ir alkohola dzērienu ingvera. Cilvēki, kas tievē apgalvo, ka pirmie rezultāti kļūst redzami jau uz beigām otro nedēļu. Lai dzēriens būtu noderīgs un nodrošināja efektīvu tauku dedzinošs efekts, ir nepieciešams to pareizi pagatavot. Kā brūvēt ingvera tabletes? Pastāv divi klasisko metodi gatavošanas šāda dzēriena.
- Kauss. Svaigu ingvera sakni labi nomazgā un nosusina. Miziņu sagriež kā var plānāks. Aptuveni vienu centimetru saknes sagriež ar asu nazi uz smalkās krūzes, gaismas caur un cauri. Izejvielas liek krūzē un uzlej verdošu ūdeni. Jauda aizver vāku vai plāksni un ļauj dzērienam ievilkties 15 minūtes.
- Termosā. Neliela sakne, kas sver 100 g, attīra no mizas. To sagriež plānas caurspīdīgas šķēlītes. Izejvielas aizliec iepriekš plaucē termoss. Skaidiņām ingvera aplej ar vārošu ūdeni. Vēlams, lai šķidruma temperatūra bija 75-85°C. Termoss klucis un uzstāj dzēriens apmēram stundu. Pēc tam izņem ingveru. Ja atstāj saknes termosā uz ilgāku laiku, tad dzēriens sanāks pārāk koncentrēta un dedzinošu.
Piederumi tējasun ingvers tradīcija
Īpatnības. Tas ir vienkāršākais un ātrākais pagatavošanas metode dzēriena. Tēja ar ingveru ļaus nostiprināt imunitāti un pasargā no saaukstēšanās. Bet spēcīgu tauku dedzināšanas efektu tas nav sniegs. Alus var izmantot jebkuru tēju, bet bez piedevām. Lai gan kopā zaļās tējas ar ingveru novājēšanas efektīvāk, nekā kombinācija garšvielas ar savu melno kolēģiem par.
Sastāvs:
- ūdens — viena glāze;
- ingvers (smalcinātas veidā) — viena tējkarote;
- tēja — šķipsna.
Kā pagatavot
- Tasi ieliet šķipsniņu tējas un aplejot ar karstu ūdeni.
- Bumbuļu ingvera sasmalcina uz rīves.
- Aromātiska izejvielas pievieno uzlietas dzērienu un samaisa.
- Tasi aizver un uzstāj piecas-desmit minūtes.
- Pēc tam šķidrumu izkāš.
Citrona-medus kokteilis
Īpatnības.Ir derīga veids, kā zaudēt svaru — tas dzerot ingvera dzēriens ar citronu un medu. Tajā ir dziedinošs spēks, garšvielas, pieliek citronu, kas pateicoties sastāvā esošajām ēteriskās eļļas un organiskās skābes, kas nodrošina efektīvu tauku dedzināšanu un apetītes zudums. Savu artavu notievēšanas procesu, veicina un medu. Tas paātrina gremošanas trakta darbību, veicina žults izstrādi, pateicoties kam tauku efektīvāk utilizētas.
Sastāvs:
- citrons — divi citrusa.
- medus — trīs ēdamkarotes.
- ingvers — 200 g
Kā pagatavot
- Citronus rūpīgi nomazgā. Lai attīra no mizas ķīmisko vielu, ar kurām apstrādā ar citrusa augļus pārvadāšanai, jānotīra tās parasto sodu. Dzēriena pagatavošanai lieto citronus ar mizu, jo miziņa satur mazāk uzturvielu nekā mīkstumu. Citrusa augļus sagriež daiviņās.
- Ingveru nomizo. Pēc tam to savieno ar citronu un sasmalcina blenderī.
- Maisījumu aplej ar medu un rūpīgi sastrādātas. Uzstāj līdzeklis septiņas diennaktis.
- Lai tas deva rezultātus, jālieto saņemto izejvielu katru dienu, vienu-divas reizes dienā aptuveni pusstundu pirms ēšanas.
- Pieņem detaļu, kā dzērienu, kas iegūts ar vienu ēdamkaroti ingvera vienā glāzē ūdens.
Daudzkomponentu dzēriens
Īpatnības. Spēcīgu efektu tauku dedzināšana ir vēl viens dzēriens. Lai pagatavotu šo ingvera novārījumu izmanto melnie pipari un piparmētras. Ietekme uz organismu, melno piparu līdzīgs ar ingveru. Produkts "uzsāk" visas vielmaiņas reakcijas. Piparmētra uzlabo toksīnu izvadīšanu, normalizē zarnu peristaltiku un aktivizē žults izstrādi. Pateicoties šīm īpašībām organismu kvalitatīvi attīrīts no toksīniem, indēm un šķeļ uzkrātie tauki. Papildina līdzeklis medu un citronu. Apvienojot tādus aktīvos komponentus, kas ļauj attiecināt dzērienu kategorijā visvairāk darbojas veidiem, kā zaudēt svaru.
Sastāvs:
- ūdens — 1,5 litri;
- ingvers (slīpētiem) — trīs ēdamkarotes;
- svaigas piparmētras (smalcinātas veidā) — divas ēdamkarotes;
- melnie pipari — trešdaļa no tējkarotes;
- medus — divas ēdamkarotes;
- citrona sulu (var ņemt apelsīns) — četras ēdamkarotes.
Kā pagatavot
- Ūdens ir nepieciešams, lai vāra. Verdošā šķidrumā, pievieno sasmalcinātu ingveru. Pēc ievada putriņu ar piparmētrām.
- Līdzeklis vāra uz sekla uguns 15 minūtes. Vislabāk veikt šo procedūru ūdens peldē.
- Dzēriens noņem no uguns un cool līdz 30-40°C.
- Ar siltu novārījumu ievada medus. Pievienot bišu produktu verdošā ūdenī ir kategoriski aizliegts, jo augstas temperatūras iedarbībā tā var zaudēt gandrīz visas vērtīgās vielas.
- Dzēriens pievieno melnos piparus un ievada citrona sulu. Dažreiz pēdējais elements aizstāj ar apelsīnu. Tomēr tiek uzskatīts, ka kombinācija ir ingvers ar citronu efektīvāk, lai zaudēt svaru, nekā ar apelsīnu.
Tiem, kam patīk kafija
Īpatnības. Kā būt tiem, kas no dabas mīl tējas dzērienu, un dod kafiju? Šādā gadījumā var lietot notievēšanas kafija ar ingveru. Un rezultāti nav nemaz sliktāka. Protams, izmanto tikai dabīga malta kafija. Šķīstošs produkts ir absolūti nav piemērots šiem mērķiem.
Sastāvs:
- malta kafija — divas tējkarotes;
- ingvers (rīvēts) — divas tējkarotes;
- ūdens — 400 ml
- krustnagliņas — divi gabali.
- piens (pēc vēlēšanās) — 100 ml
Kā pagatavot
- Turku ieliet kafiju un pievieno slīpētiem ingvers.
- Izejvielas aplej ar aukstu ūdeni un liek uz uguns.
- Minūti līdz vārīšanās ievada krustnagliņām.
- Gatavā dzēriena pielej pienu.
Kanēlis dzeršanu
Īpatnības. Tabletes var lietot kafiju ar ingveru un kanēli. Šāds apvienojums ļauj pastiprināt metabolismu, uzlabo gremošanas traktā un veicina imūno aizsardzību.
Sastāvs:
- malta kafija — divas ēdamkarotes;
- ingvers (sasmalcināta) — viena tējkarote;
- kanēlis viena tējkarote;
- anīss — viena tējkarote;
- kakao — viena tējkarote;
- apelsīna miziņa pēc garšas.
- ūdens — 400 ml
Kā pagatavot
- Turku ieliet kafijas un ievada sasmalcināts ingvers.
- Pievieno kakao, anīsa, ieliet kanēli.
- Maisījumu aplej ar ūdeni un liek uz uguns.
- Pirms viršanas temperatūru pievieno apelsīna miziņu.
"Sprādzienbīstamas" kokteili jogurts
Īpatnības. Vājpiena kefīrs ieņem vienu no vadošajām vietām uztura uzturu. Pamatojoties uz šo produktu, ir izveidotas efektīvas diētas un notiek atslodzes dienas. Lai efektīvs svara zudums ir ieteicams pievienot kefīrs ar kanēli un kaltēts ingvers. Pēc saviem pastiprinātas ietekmes dzēriens tiešām būs noderīga.
Sastāvs:
- kefir (tikai nav taukains) — vienu glāzi;
- kaltēts ingvers (slīpētiem) — trešdaļa no tējkarotes;
- kanēlis — trešdaļa no tējkarotes;
- čili pipari — šķipsna.
Kā pagatavot
- Kaltēts produkts ir nepieciešams krējumu, pēc tam nedaudz izplaucējam ūdeni.
- Ar kefīru, pievieno ingveru, ieliet kanēli.
- Pēc tam pievieno nelielu šķipsniņu čili.
- Kokteilis, kas rūpīgi samaisa.