Ko parasti saprot ar jēdzienu vērtīgu un veselīgu novājēšanu – tas vienmēr ir pilnvērtīgs un pareizi sabalansēts, patiesi veselīgs uzturs plus papildus tādām adekvātu fizisko slodzi un vingrinājumiem. Patiesībā nekas labāks novājēšanu vēl neviens tajos varēja izdomāt.
Mēs, protams, cenšamies mazināt notievēšanas efektus, piemērojot tiem vai citiem elpošanas prakses, pieņemt to vai citu homeopātisko līdzekļu un vēl tādas modes metodiku, bet, diemžēl, bez pamata korekcijas pārtikas un papildinājumi tādu fizisko aktivitāti visi tie izrādās pietiekami efektīva, vai nu efektīvas, lai īsā laika sprīdī.
Šajā gadījumā, tas ir kaitējums, kas neapšaubāmi kaitē jebkuram cilvēka organismam pat ir salīdzinoši neliels (vidēji) lieko svaru, ir patiesi milzīgs. Gadījumos, kad runa ir par attīstību, ir aptaukošanās, tad reālu risku mūsu veselībai, un reizēm pat cilvēka dzīve var pieaugt vairākkārt.
Reālu ieskatu laba panāktu sava ķermeņa ir norma, citiem vārdiem sakot labuma, svara zudums, kā rezultātā, var kļūt vairāk nekā pienācīgu motivāciju un pat stimulāciju rīcību ceļā uz patiesi veselīgu un vairāk nekā pilnvērtīgu dzīvi.
Runājam par šo noderīgo, lai organisma zaudēt svaru
Mūsdienu statistika nerimstošs – šodien gandrīz trīs miljoni cilvēku visā pasaulē ik gadu mirst dēļ attīstību, viņiem ir slimības, kas sākotnēji tika radīti tieši lieko svaru. Un, ja vairākiem iepriekšējiem gadu desmitiem no darba aptaukošanās pamatā varētu ciest tikai iedzīvotāji bagātākajiem un attīstītākajiem (ekonomiskajā ziņā) valstīm, tad šobrīd šī problēma pamazām kļūst prerogatīva ir pietiekami daudz sliktu vai atklāti neizglītots cilvēku.
Līdz šim labu savlaicīgi notievēšanas (panāktu sava svars līdz normāliem rādītājiem) ir grūti pārvērtēt vai nenovērtēt. Turklāt, milzīgs izaicinājums cilvēcei šodien ir vēl vairāk bīstams bērnu aptaukošanās. Lielākā daļa cieš no pārmērīgas ķermeņa masas bērniem, sasniedzot savu pieauguša cilvēka vecumam, nav pilnvērtīgu un veselīgu dzīvi. Piemēram, bērni riskē pieaugušo vecumā iegūt ir bīstama slimība kā cukura diabēts, kā arī citi ne mazāk bīstamas slimības ietekmē sirds-asinsvadu sistēmu cilvēkam.
Dabiski, ka kvalitātes prognozes turpmāko dzīvi tādu bērnu, kā arī prognozes viņu dzīves ilgums bieži vien ir diezgan neapmierinoša. Kā secinājums, ņemiet vērā, ka labums savlaicīgi tabletes, ja šāda nepieciešamība ir vienkārši milzīgs.
Šodien zinātnieki un mediķi, tika konstatēts, ka tieši uz reālu uztura ieradumus, lai mūsu bērniem, bet arī uz izvēlēto vēlāk tiem pašiem dzīves patiesi ir milzīga ietekme var būt ģimene. Patiesībā, tādējādi, tieši uz vecākiem, izrādās uzticēta tiešām paaugstināta atbildība ne tikai par iespējams esošās savus liekos kilogramus, bet arī par kilogramus saviem bērniem, par viņu nākotnes iespējams normāls svars.
Neapšaubāmi, tieši uz vecākiem gulstas atbildība par veselību un vispārējo stāvokli (pašsajūta) viņu bērniem. Lielākā daļa praktiķu mediķi pārliecinoši apgalvo, ka vienlaicīgi, ja vēl tādas ir absolūti vienādos apstākļos, jo tiem, kas ārkārtas situācijās, kur var izdzīvot un atveseļoties pacients, kam ir normāls vai pat nepietiekams rādītājiem-ķermeņa masas, nedaudz tukls pacients, diemžēl, principā var nebūt tik spilgti perspektīvas.
Turklāt, šodien ir vēl viena pietiekami konsekventa un loģiska hipotēze, kas tieši saistās riski rodas bīstamo onkoloģisko saslimšanu (un attiecīgi nāves gadījumus no tādiem) ar kvantitāti, bet arī kvalitāti, katru dienu, organisma patērētais pārtikas. Ir pilnīgi skaidrs, ka tādā situācijā, ka reālu labumu savlaicīgi veikto notievēšanai praktiskās izrādās nav iespējams pārvērtēt.
Jāatzīmē, ka šodien bija diezgan ticami pierādīts, ka tieši liekais svars cilvēkam var tiek parādīts kā negatīvs rezultāts nav neviena, ko nelīdzsvarotību starp pastāvīgi patērētā un regulāri (pareizāk sakot nav regulāri) atstājot kalorijām vai enerģiju. Bīstama universal aktivitāšu trūkums, straujš kritums, kas vienreiz normālu kustību aktivitātes rezultātā pagriežas, lai iepriekš veseliem cilvēkiem ļoti nopietnām slimībām.
Īpaši aktuāli tas ir tajos gadījumos, kad mūsu ēdiens gluži vienkārši zaudē savu utilitārisma funkciju, kad ēdiens pārvēršas savdabīgā (bieži vien tiešām ir diezgan patīkama) brīvo laiku. Protams, šādos gadījumos pārtiku sāk sniegt pietiekami aktīvi tīri psiholoģiskā ietekme tieši uz konkrēto personu.
Protams, ka ir labums no savlaicīgi notievēšanai ar līdzīgām problēmām var izplatīties ne tikai par savu fizisko, bet arī neapšaubāmi mūsu emocionālo sfēru. Mūsdienu mediķi arvien biežāk atkārtojas, nerunājot par to, ka, ēdot saskaņā ar piemēriem mūsu (pat nesenajiem padomju) senči, mēs vienkārši audzēt bīstami priekšnoteikumi, lai diezgan ātri parādās vispirms vairākiem liekiem kilogramiem, un pēc tam un attīstības fona aptaukošanās.
Lielākā daļa mūsdienu cilvēku, gandrīz nepārtraukti, kas tikai ar auto līdz sava biroja, kur parasti pavada visu savu darba dienu, nepārtraukti sēž pie datora monitora, bet kad esmu tajā pašā automašīnā pēc darba mājās, pavada vakaros vienkārši guļ uz dīvāna, nepieciešams labākajā gadījumā ne vairāk kā pusi no tās enerģijas, ko varētu iztērēt par diennakti viņa tēvi vai vectēvi. Lūk, attiecīgi, iznāk, ka pārtikas mūsdienu cilvēka uzturā ir veidota tikai un vienīgi pēc kardināli citādi principiem, nekā tas bija mūsu senčiem.
Reāls ieguvums no tā saukto Vidusjūras diētu
Šodien, iespējams, netiks atrast cilvēku, kurš ne reizi nav dzirdējis par Vidusjūras diētu, tāpēc bagāta ar jūras veltēm un olīveļļu. Bet ne daudzi zina, ka lielākā daļa mūsdienu zinātnieku-mediķu sen atzīts, ka tieši šo, tā saucamo, garšīgu vidusjūras diētu patiesi optimālu uzturu ikdienas maltītēm, lai vidējam mūsdienu pilsētas iedzīvotājam.
Izrādās, jau diezgan sen bija tieši pierādīts neticami efektivitāti uzturs un tā labums notievēšanas procesā, bet tas nav daudzi nojauš par labu šīs diētas, lai vēl vairāk (jeb primārās) saglabājot mūsu veselību un attiecīgi pilnīgi normāls (pilnīgi veselīga un pareiza) ķermeņa masas.
Kārtējo reizi atgādināt, ka sastāvs minēto diētu parasti ietilpst vairāk nekā pietiekami daudz pareizu olbaltumvielu pārtika (galvenokārt runa ir par ne pārāk treknās zivīs un daudzas jūras veltes). Kā arī, šī diēta ietver diezgan lielu daudzumu svaigu vai ceptu dārzeņu, tikai svaigu augļu. Bez tam, diēta ietver to izvēlnē produkti, kas sastāv no ogļhidrātu kompleksa, pākšaugu produkti, kā arī par vērtīgu un veselībai noderīgas augu eļļas (parasti būtībā runa ir par olīveļļu).
Nu un, protams, nedrīkst atgādināt, ka šī diēta obligāti jāiekļauj pietiekami daudz pareizu attīrīts ūdens. Patīkams moments šīs diētas daudzi uzskata, ka fakts, ka, to ievērojot, personai atļauts lietot nedaudz (ļoti mērenu daudzumu) dabīgā vīna. Tomēr, ja šajā laikā šādas diētas būs jālieto absolūtais minimums cukuru un sāli.
Protams, labums aprakstīto diētu ir pārbaudīta daudziem gadsimtiem un veselām tautām mūsdienu Vidusjūras tieši uz savu pieredzi. Bet, ja konkrēts cilvēks varēs pievienot aprakstīto diētu pietiekami daudz fiziskās aktivitātes, nepieciešamās sadzīves, ko pavada svaigā gaisā pie dabas un pilnvērtīgu darbību. darba dienas laikā (teiksim ne mazāk kā četrdesmit minūtes fiziskās aktivitātes par dienu), tad tādā gadījumā būs iespējams nebaidīties no nepatīkamām atklāti vāja un pārāk sāpīgo vecuma.
Pareizo tempu patiešām noderīgu un pilnībā droša veselībai, svara zudums parasti var būt vairāk nekā viens noturīga kilogramu par vienu nedēļu. Diemžēl, nevar saprast, ko ātrāku tempu samazināšanās pieejamo ķermeņa masas patiešām var kaitēt jūsu veselībai.
Tomēr, ja runa ir par jau esošo klīniskajā aptaukošanās, kas prasa vairāk radikālus pasākumus (ātrāku un klaji radikālas pārmaiņas vispārējā veselības stāvokļa), tad tādā gadījumā mediķi pieļauj, ka pieteikums ir diezgan stingri noteiktiem īpašiem (piešķirti stingri individuāli), zāles. Parasti tādas globālās problēmas ar svaru var atrisināt tikai apstākļos stacionārās ārstēšanas un zem stingri ārsta uzraudzībā, lai gan ne bez piemērošanu noteiktu diētu un ne bez izmantošanu, ārstniecisko vingrošanu.
Ir diezgan skaidrs, ka šodien, kad tāda slimība kā aptaukošanās tika nosaukts Pasaules Veselības Organizācija (PVO) bīstamu epidēmiju mūsu mūsdienu cilvēci, reāls ieguvums no savlaicīgi veikto notievēšanai no bijušās izplūdes tīri estētisko faktoru pēkšņi pārgāja faktori patiesi ir vitāli nepieciešami. Bez šaubām, pastāvīgi uzturēt savu svaru noteiktās robežās, kas pieņemti par normu šodien visaktuālākā pienākums burtiski katru mūsdienu, adekvāti domāšanu un domājam cilvēka.
Jo vairāk tāpēc, ka, apvienojot savu svaru normas robežās palīdzēs novērst problēmas ar lieko svaru, un pie mūsu bērniem. Un tas nozīmē, ka, zaudēt svaru (ja tāds nepieciešams) šodien mēs rūpējamies par mūsu bērnu veselību jau rīt, kas savā piemērā (pat tad, ja viņiem rodas līdzīga problēma) var saprast labu un pat dzīvības nepieciešamība savlaicīgi samazināt lieko svaru.