Kokteiļus novājēšanu

Persona, kas vēlas atbrīvoties no liekā svara, būs jāmeklē efektīvākais un, tajā pašā laikā, ērtākais veids. Protams, ir ieteicams, lai vēlamo rezultātu, varēja sasniegt, neveicot pie tam daudz pūļu. Tāpēc, kokteiļus, lai zaudēt svaru — tas ir perspektīvs veids, kā samazināt svaru.

Kas ir kokteiļus novājēšanu

Kokteilis svara zudums — tas ir īpašs maisījums, kas sastāv no kompleksa vitamīnu, minerālvielu un barības vielu. Princips svara samazināšanai, izmantojot dzēriens ir regulāri to patēriņu. Bet jābūt uzmanīgiem, neskatoties uz to, ka šis produkts satur olbaltumvielas, vitamīnus, šķiedrvielas, kas veicina svara samazināšanos, tā lietošana ir efektīva tikai kopā ar rīcību veselīgu dzīvesveidu.

Pirmā lieta, jums vajadzētu pievērst uzmanību, ir produkta sastāvs. Piemēram, par pārāk uztura dzērienu bez pietiekami daudz barības vielu, nedrīkst būt runas.

Kokteilis, kas palīdzēs jums zaudēt svaru, vajadzētu saturēt paaugstinātu daudzumu olbaltumvielu (sāta sajūtas) un nedaudz ogļhidrātu. Labs dzēriens ir arī satur daudz šķiedrvielu, kas palīdz gremošanai. Vēl viens vēlama sastāvdaļa ir vitamīni un minerālvielas. Ja uz etiķetes atradīsiet kaut nelielu daļu no svarīgākajiem komponentiem — varat uzskatīt, ka jums ir uzvarējis.

Daži ražotāji pievieno savu kokteiļi bonusa sastāvdaļa. Tas var būt, piemēram, spirulīna (aļģe). Informāciju par to lieliskajām īpašībām pietiktu uz veselu atsevišķu rakstu, tāpēc, ka šis augs iekļauts sarakstā visvairāk noderīga un kvalitatīviem produktiem pasaulē. Lai saprastu, kas ir spirulina, pietiek iedomāties, ka viens grams šīs augi satur tādu pašu daudzumu vitamīnu un minerālvielu, piemēram, kilogramu augļu.

Kokteiļus novājēšanu ir vairākas priekšrocības:

• vienkārša sagatavošana. Lielākā daļa kokteiļu jaukta ūdenī un uzreiz gatavs lietošanai. Tādējādi tie ir visvairāk populāra izvēle tiem, kas vēlas zaudēt svaru, bet negrib tērēt laiku pagatavošana uztura un bieži vien nav vienkārši ēdieni. Svarīga daļa var uzskatīt to faktu, ka, gatavojot kokteiļus nav iespējams izdarīt diētiskās kļūdu, piemēram, izmantojot neatbilstošu eļļas, oversalt utt;
• ātra darbība. Ja jūs pareizi esat konfigurējis savu uzturu, pieņemšanas, kokteiļi, rezultāts nav iegūt jums ilgi gaidīt;
• jūs varat pagatavot jebkuru kokteili atbilstoši jūsu prasībām. Piemēram, ar uzsvaru uz jebkuru sastāvdaļu (olbaltumvielas, ogļhidrāti), ja jums liekas, ka tieši viņiem nav pietiekami daudz savā uzturā;
• kokteili var labi kalpot veselīgas uzkodas un pat viegli, brokastīm vai vakariņām;
• tā ir lieliska ēdināšana vasaras karstumu, kad apetīte ir vāja;
• kokteiļus novājēšanu efektīvi palīdz attīrīt zarnu traktu, jo satur šķiedrvielas;
• dzērienu var pievienot garšas, bet ir ļoti noderīgi produkti (piemēram, spināti).

Papildus derīgo īpašību, kā ar jebkuru citu produktu, tauku sadedzināšana dzērieni var būt savi trūkumi, kurus nevar ignorēt:

• tie nevar aizstāt pilnvērtīgu uzturu;
• ja jūs dzert kokteiļus, nevis ēšanas, jūs vienmēr jāpievērš uzmanība tam, lai to sastāvs ir līdzsvarots (ogļhidrātu, olbaltumvielu, šķiedrvielu);
• vienpusīgs uzturs kā vienu kokteiļu nav veselīgi risinājums, lai svara zudums;
• jūs nevarat lietot šo produktu visu mūžu. Tas ir tikai pagaidu pasākums, līdz jūs novājēsiet. Problēma ir tā, ka, ja ilgi lietot kokteiļus tabletes, organisms wean no ierastā uztura un, pēc kokteilis diētu, jums ir risks atkal izsauktu;
• var rasties problēmas ar gremošanu. Lai gan, ražotāji cenšas to veikt maksimāli kvalitatīvi, daži cīkstoņi ar liekajiem kilogramiem ir tik vāja un ir jutīgs kuņģis, ka ilgstoša lietošana kokteiļu vienkārši nav piemērotas;
• kontrindicēts grūtniecēm. Lielākā daļa sastāvdaļu šajā dzērienā nav derīgi pārtikai grūtniecēm un barojošām ar krūti. Tāpēc, topošajām māmiņām ir jāmeklē cits veids, kā zaudēt svaru.

Daudzi slaveni sportisti un cilvēki, kas praktizē veselīgu dzīvesveidu, lieto kokteiļus novājēšanu kā papildinājums uzturam. Dzērienu var baudīt pēc treniņa vai aizstāt viņiem vakariņas. Ja jūs sagatavot kokteilis mājas apstākļos, par pamatu var kalpot proteīna pulveris, svaigi augļi vai pienu.

Kā pagatavot kokteili mājas apstākļos

Ja jūs vēlaties palutināt sevi ar dzērienu, bet nevēlaties izmantot jau gatavu maisījumu pulvera veidā, pamēģiniet pagatavot kokteili, lai novājētu mājas apstākļos. Atšķirībā no pulvera varianti, mājas kokteilis ir nedaudz grūtāk pagatavot, bet garšīgs un noderīgs rezultāts vērts.

Proteīna kokteilis

Veidi, kā pagatavot proteīna kokteili, lai svara zudums ir daudz. Priekšrocības mājas dzērienus ir tā, ka jūs zināt par simts procentiem, no kā sastāv jūsu kokteili. Viņš būs tas, ka jūs tur pārtraucat. Izņemot nepieciešamo sastāvdaļu, jums būs nepieciešama arī blenderī un bļoda. Ar to tiks galā pat bērns. Nepieciešamās sastāvdaļas proteīnu bumbas:

• 125 g vājpiena biezpiena;
• 50 ml piena;
• 20 ml ūdens;
• 5 g kakao pulvera (1 tējkarote).

Visas sastāvdaļas ielieciet blenderī un sakuļ. Pēc minūtes kokteilis ir gatavs. Tāds dzēriens nodrošinās atbilstošu proteīnu uzņemšanu, palīdzēs zaudēt lieko svaru.

Zaļais kokteilis

Zaļais kokteilis ir hit pēdējos gados. To dzer visi, kuri ievēro veselīgu dzīvesveidu. Šis dzēriens baros un attīrīs organismu. Tas ir ne tikai dzēriens, bet joprojām ir lielisks uzkodas dienas laikā, kas dāvā enerģiju. Zaļais kokteilis satur antioksidantus, organismu attīrošas un darbojas kā jaunības eliksīrs. Tas satur pietiekamu šķiedrvielu daudzumu, kas ir nepieciešams, lai labu gremošanu, nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas. Par zaļo krāsu "atbild" hlorofilu, kas palēnina novecošanās procesu, piemīt pretiekaisuma, antiseptiska un antibakteriāla iedarbība.

Pagatavot zaļo kokteili nav grūti. Laikmetā internetā var atrast receptes, jebkurā kabatā un garšu. Nebaidieties eksperimentēt un kombinēt jebkurus dārzeņus un augļus. Viss, kas jums nepieciešams, lai pagatavotu — tas ir blenderis. Šeit ir dažas iespējas, ka var jaukt, lai iegūtu noderīgu dzēriena:

• 2 banāni, glāze melleņu, 2 plūmēm, galviņa salātu, 100 ml ūdens;
• gurķi, svaigi spināti, selerijas, 1 kivi, ¼ avokado, 1 tējk. auzu klijas, sula no viena citrona, 450 ml ūdens;
• pušķītis pētersīļu, 1 banāns, 1 ābols, sula no pus citrona, ingvera sakne, 100 ml ūdens;
• salātu lapas, gurķi, 2 avokado, 2 bumbieri, 1 banānu, 200 ml ūdens;
• 2 saujas spinātu, 1 vidējs banāns, 2 āboli, 300 ml ūdens.

Tāds dzēriens būs visefektīvākā, ja jūs varat palutināt sevi ar viņiem katru dienu.

Kokteilis svara zudums ar biezpienu

Vai jūs zināt par to, ka uz kilogramu ķermeņa masas ieteicams 2 grami olbaltumvielu? Olbaltumvielu kokteilis ar papildus biezpiena — vienkāršākais un noderīga recepte, lai jūsu organisma. Dzēriena pagatavošana nav atņemt jums ir daudz laika. Jums ir nepieciešams, lai:

• biezpiens;
• 0,5 l piena ar samazinātu tauku saturu;
• Banānu.

Visas sastāvdaļas lieciet blenderī, sajauc un baudīt. Ja kādam trūkst cukura, var pievienot mākslīgais saldinātājs. Šāds kokteilis palīdzēs jums iegūt nepieciešamo enerģiju un bez piepūles zaudēt svaru.

Kefīrs kokteilis novājēšanu

Kefīrs — labākais palīgs šajā jautājumā, svara zudums. Tas paātrina un atvieglo notievēšanas procesu. Turklāt, šis dzēriens mutes apetīti, kas ir ļoti svarīgi, lai novājētāju. Mēģiniet pagatavot kefīrs kokteili, izmantojot kanēli, ingveru un čili, kas uzlabo vielmaiņu un veicina šo procesu zaudēt svaru. Lietošana šāda dzēriena katru dienu jūs aizvedīs uz vērā ņemamu rezultātu. Lai to izdarītu, ņem:

• glāze kefīra;
• tējkaroti rīvēta ingvera;
• tējkaroti kanēļa;
• tējkaroti piparu.

Visas sastāvdaļas, izņemot kefīra, samaisa ar blenderi. Iegūto maisījumu pārlej ar kefīru. Dzert kokteili var jebkurā laikā.

Kokteiļus pārdošanā

Kokteiļus zaudēt svaru — tas ir produkts, kas sola svara zudumu, ja jūs sāksiet to regulāri lietot. Lai to izdarītu, jums nav nepieciešams veikt nekādas liekas kustības, pietiek ar to pagatavot un dzert, un liekie kilogrami pazudīs. Tas izklausās ideāls scenārijs procesa novājēšanu, bet esiet uzmanīgi. Vienkārši tāpat nekas nenotiek. Svara zudums ir pietiekami sarežģīts process, un, ja jūs patiešām vēlaties zaudēt svaru, bez alkohola kokteiļus, lai svara zudums, noregulējiet savu uzturu un dzīvesveidu kopumā.

Tiem, kas nevēlas pavadīt laiku virtuvē, jo gatavojot maltīti, derēs kokteiļus pulvera veidā. Tos var nopirkt veikalā, sportiska un veselīga uztura. Tas ir koncentrāts, pulvera veidā, lai pagatavotu noderīgu kokteili, kas spēj aizvietot pat divas ēdienreizes. Šāds dzēriens nodrošina iekļūšanu bioloģiski vērtīgās vielas organismā. Tas satur daudz aktīvo vielu, kas veicina tauku sadegšanu.

Cilvēkiem ar noslieci uz alerģiju, jābūt uzmanīgiem, jo lielākā daļa kokteiļi satur piena olbaltumu, laktozi, glutēnu un sojas proteīns. Arī dzērieni var saturēt olas. Nav vērts arī kokteiļiem aizstāt pilnvērtīgu uzturu. Grūtniecēm, barojošām un maziem bērniem šādus dzērienus lietot aizliegts.