Skābe ir būtiska viela cilvēka ķermenim. Tas ir nepieciešams, lai iekšējie orgāni varētu darboties pareizi un vienmērīgi. Citronskābe ir tieši iesaistīta vielmaiņas procesā šūnu līmenī. Tāpēc tā priekšrocības, zaudējot svaru cilvēkiem, ir vienkārši nenovērtējamas.
Citronskābes efektivitāte svara zaudēšanā
Jāatzīst, ka citronskābei nav tauku sadedzināšanas īpašību, taču tā tiek uzskatīta par spēcīgu dabisko antioksidantu un ir ļoti izdevīga cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru.
Apsveriet, kas notiek organismā, kad tas tiek uzņemts:
- barības vada sienas labāk absorbē barības vielas;
- iekšējo orgānu dobums tiek atbrīvots no kaitīgiem toksīniem;
- tiek novērsti spēcīgi sārņi un fekāliju akmeņi;
- asinsrite kļūst intensīvāka;
- tiek pastiprināti vielmaiņas procesi;
- tiek noņemts liekais šķidrums, kura dēļ tiek noņemts pietūkums; Notiek šūnas atjaunošanās:
- .
Iekšēja lietošana
Lai sasniegtu pozitīvu rezultātu ar citronskābi, nav vajadzīgas lielas pūles. Pietiek dzert paskābinātu tīru ūdeni. Lai zaudētu liekos kilogramus, citronskābe jāizšķīdina siltā ūdenī vai jāatšķaida ar citronu sulu.
Ir izstrādātas daudzas dažādas metodes, kuras var izmantot, lai sasniegtu labus rezultātus. Apsvērsim visefektīvākos.
Svara zudums, lietojot citronskābi nedēļā
Šīs svara zaudēšanas metodes shēma ir ļoti vienkārša un paredzēta lietošanai 7 dienu laikā. Katru dienu personai, kura vēlas zaudēt liekos kilogramus, jāizdzer vismaz 2-3 litri tīra ūdens. Tas novērsīs ķermeņa dehidratāciju un nepalēninās vielmaiņas procesus.
Vienā litrā silta ūdens izšķīdina tējkaroti citronskābes. Iegūto dzērienu ieteicams dzert 180 ml daudzumā katru dienu 1, 5 stundas pēc katras ēdienreizes; lai iegūtu vislabāko garšu, ir atļauts pievienot nedaudz medus.
Svars tiek zaudēts tāpēc, ka apetīte ir apslāpēta, bet ēdienreizes nedrīkst izlaist, jāēd mazās porcijās apmēram 5 reizes dienā. Šādas diētas laikā ieteicams ēst svaigus vai vārītus dārzeņus, jūras veltes, graudaugus, olbaltumvielas un liesu gaļu.
Novājēšana ar citronskābi mēneša laikā
Arī šīs diētas shēma ir ļoti vienkārša un paredzēta mēnesim. Tam nepieciešamas tikai 2 sastāvdaļas, kas atrodas katrā mājā - citronskābe un tīrs ūdens. Tomēr, lai panāktu pozitīvu efektu un nekaitētu ķermenim, precīzi jāzina, kādā proporcijā dzērienu pagatavot:
- No 1 līdz 7 dienām.Ir nepieciešams uzņemt 250 ml tīra ūdens un tajā izšķīdināt pusi deserta karotes citronskābes. Šis dzēriens jādzer trīs reizes dienā: pēc brokastīm, stundu pēc pusdienām un pusstundu pirms vakariņām. Uzturā nedēļas laikā vajadzētu dominēt jūras veltēm.
- No 8 līdz 14 dienām.Izmēra 280 ml tīra ūdens un tajā izšķīdina tējkaroti skābes. Iegūtais dzēriens jāsadala 3 vienādās daļās un jālieto saskaņā ar šādu shēmu: 20 minūtes pēc pirmajām brokastīm, pusstundu pirms pusdienām, stundu pirms pēdējās ēdienreizes. Diētā šajās dienās vajadzētu dominēt ēdieniem ar liesu gaļu un olbaltumvielu produktiem.
- No 15 līdz 21 dienai.Lai pagatavotu dzērienu, jums jāieņem 300 ml tīra ūdens un tajā jāizšķīdina pusotra tējkarote skābes. Šķīdums jālieto tāpat kā iepriekšējā nedēļā. Ieteicams ēst vārītus dārzeņus un graudaugus.
- No 22 līdz 28 dienām.Viena tējkarote skābes jāizšķīdina 150 ml tīra ūdens. Jums jāizdzer dzēriens 2 devās - pēc brokastīm un pirms vakariņām. Uzturam jābūt līdzsvarotam.
Lietošana ārpus telpām
Skābes ārēja lietošana ir drošāka personai, kura vēlas zaudēt svaru. Tomēr, ja jūs vispirms nesākat ēst racionāli, neatsakāties no sliktiem ieradumiem, neizņemat konditorejas izstrādājumus no ēdienkartes, tad rezultātu nevar gaidīt.
- Maisījuma pagatavošanai ņem 200 g melnā, zaļā vai zilā māla, pievieno 4 vistas olas, pusotru tējkaroti skābes, 100 g skāba krējuma un visu pārtrauc ar blenderi. Skābei jābūt pilnībā izšķīdušai, pretējā gadījumā uz ādas var palikt apdegumi.
- Pēc tam iegūtais maisījums tiek uzklāts uz vietām, no kurām jums jānoņem celulīts, visbiežāk augšstilbiem un vēderam, pēc tam tos iesaiņo 4-5 plastmasas apvalka slāņos, un virsū uzliek siltas drēbes.
- Maisījumu tur 30-40 minūtes, bet, ja āda stipri sadedzina, tad to nomazgā agrāk. Procedūras beigās tiek uzklāts pretcelulīta krēms.
Lai sasniegtu maksimālu rezultātu, iesaiņošana jāveic reizi 2 dienās, savukārt māla krāsu labāk mainīt.
Kādas ir briesmas?
Cilvēkiem, kuri nolemj iekšēji zaudēt svaru ar citronskābi, jāņem vērā, ka šī metode nav absolūti droša.
Ja šo produktu lietojat nekontrolējami, var tikt traucēta orgānu un sistēmu darbība:
- Sakarā ar to, ka izmantotajam dzērienam ir spēcīga koncentrācija un tā sastāvā ir skābes, tas negatīvi ietekmē zobu emalju, palielinot tā jutīgumu. Turklāt mutes gļotāda ir kairināta, izraisot čūlas.
- Skābes ietekme uz kuņģa sienām ir bijusi negatīva. Šajā sakarā šī metode ir stingri aizliegta cilvēkiem, kuri saskaras ar gastrītu vai kuņģa čūlu.
- Ar citronskābes palīdzību organismā tiek noņemts liekais šķidrums un atbrīvojas no tūskas. Tomēr jāpatur prātā, ka līdz ar pārpalikumu tiek izvadīts arī orgānu normālai darbībai nepieciešamais šķidrums.
- Cilvēki, kuri bieži lieto skābi, saskaras ar apātiju, enerģijas zudumu, trauksmi un bezmiegu. Cilvēks uzskata, ka ir sācis zaudēt liekos kilogramus, bet patiesībā apjomi pazūd šķidruma trūkuma dēļ organismā.
- Ar citronskābi iegūtie rezultāti ir īslaicīgi. Ļoti drīz pēc tam, kad cilvēks pārtrauc lietot produktu un atkal sāk ēst parasti, svars atgriežas, un dažreiz pat dubultā apjomā.
- Veselības nozares speciālisti uzskata, ka skābes lietošana iekšēji palielina vēža risku.
Ieteikumi
Ja, neskatoties uz visu iepriekš minēto, cilvēks nolemj zaudēt svaru ar citronskābi, lai mazinātu kaitējumu organismam, jāievēro šādi ieteikumi:
- Nepārsniedziet ieteicamās devas. Ja glāzē ūdens ievietojat 3 ēdamkarotes skābes, nevis vienu, tad vielmaiņas procesi nepalielināsies, bet kuņģis no tā cietīs ļoti ātri.
- Jūs nevarat dzert skābu dzērienu tukšā dūšā un vienā rijumā. Tas jādara lēni, vēlams ar salmiem, un tikai pēc ēdienreizes vai tās laikā.
- Līdz ar dzēriena lietošanu ķermenim jāpalīdz zaudēt svaru. Jums jāatbrīvojas no pārēšanās, tauku un miltu produktu lietošanas, sliktiem ieradumiem, kā arī vismaz pusstundu dienā jāpiešķir vingrošanas vingrinājumiem. Pretējā gadījumā rezultāts var nebūt vispār.
- Mūsdienās noteikti ēdiet auzu pārslas, vistas buljonu, vārītus dārzeņus. Tādējādi kuņģī būs pareizs skābju un sārmu līdzsvars, un ķermenis ātri pierod pie skābā dzēriena.
- Lai nekaitētu zobu emaljai, pēc katra dzēriena izskalojiet muti ar tīru ūdeni.
Kontrindikācijas
Pirms mēģināt zaudēt svaru ar citronskābi, jums jāpārliecinās, ka šai metodei nav kontrindikāciju.
Būtu jāatrod vēl viens veids, kā nomest mārciņas cilvēkiem, kuri saskaras:
- jebkuras kuņģa un zarnu trakta slimības;
- nieru un urīnpūšļa patoloģijas;
- tieksme uz alerģiskām reakcijām;
- kariess;
- ādas slimības.
- nēsājot bērnu un barojot bērnu ar krūti.
Liela daudzuma citronskābes lietošana ir ļoti kaitīga cilvēka ķermenim. Tāpēc, pirms izlemjat zaudēt svaru, izmantojot šo metodi, jums rūpīgi jānosver visas tā priekšrocības un trūkumi. Un, ja tomēr tiek pieņemts lēmums, skābi var lietot tikai pēc konsultēšanās ar dietologu.